Zsírégető ételek, melyek segítik a fogyást
Válogasson a felsorolt élelmiszerek közül, és minden napra válasszon legalább egyet! Ugyanis minden itt felsorolt étel vagy ételtípus segíti a zsírbontás folyamatát és az anyagcserét is fokozza.
Grapefruit:
Orvosi kutatások is igazolják, hogy a citrusfélék remek zsírégető hatású ételek. Naponta egy fél grapefruit, vagy annak a leve az étkezések előtt elfogyasztva serkenti az ételek feldolgozásának a folyamatát.
Zöld tea:
A zöld tea az egyik leghatékonyabb és legegészségesebb ital a világon. Nem csak segít megelőzni olyan betegségek kialakulását, mint a rák, vagy a szív és érrendszeri betegségek, de remek zsírégető hatással rendelkezik. Serkenti az anyagcserét, és a legújabb kutatások szerint 3-4 csésze zöld tea fogyasztásával naponta akár 80-100 kalóriával többet égethetünk!
Fűszeres ételek:
Csípősen szereti? Annál jobb! A fűszeres ételek ugyanis serkentik a vérkeringést, ezáltal gyorsítják az anyagcserét. Ráadásul hamarabb telítenek, mint a fűszermentes ételek. Bátran egyen csípős mustárt, használjon borsot - akár só helyett is - és ne féljen a chili-től sem!
Zsírszegény tejtermékek:
A tejtermékekre, fehérjékre a szervezetnek szüksége van. Elsősorban a csontok épülése miatt. Ugyan a zsírtartalmuk nem éppen egészséges, de erre is van megoldás. Az alacsony zsírtartalmú, vagy zsírszegény termékek bátran fogyaszthatók. Zsírszegény túró, olyan sajtok, melyek zsírtartalma 40-50% alatt van, 1,5%-os tej, valamint joghurt és kefir félék. Naponta érdemes beiktatni őket az étrendbe, hiszen fehérjetartalmuk miatt hamar eltelítenek.
Víz:
Minél többet iszik, annál gyorsabb a fogyás. A dehidratáltság ugyanis vészesen lelassítja az anyagcserét, és nem engedi távozni a szükséges anyagokat a szervezetből. Ha azonban naponta megiszik legalább 10-12 pohár vizet, akkor a folyadék szinte átmossa a szervezetet, gyorsul az anyagcsere, tisztulnak a belek, gyorsabban mennek le a fölös kilók.
Fahéj:
A legújabb kutatások szerint napi egy teáskanál fahéj ugyanúgy segíti szinten tartani a vércukorszintet, mint kétszer ekkora mennyiségű cukor. Ugyanakkor nem tapad meg az érfalakon, és nem vezet elhízáshoz sem. A fahéj akár még édességnek is minősülhet, szórja amire csak kedve tartja!
Grapefruit:
Orvosi kutatások is igazolják, hogy a citrusfélék remek zsírégető hatású ételek. Naponta egy fél grapefruit, vagy annak a leve az étkezések előtt elfogyasztva serkenti az ételek feldolgozásának a folyamatát.
Zöld tea:
A zöld tea az egyik leghatékonyabb és legegészségesebb ital a világon. Nem csak segít megelőzni olyan betegségek kialakulását, mint a rák, vagy a szív és érrendszeri betegségek, de remek zsírégető hatással rendelkezik. Serkenti az anyagcserét, és a legújabb kutatások szerint 3-4 csésze zöld tea fogyasztásával naponta akár 80-100 kalóriával többet égethetünk!
Fűszeres ételek:
Csípősen szereti? Annál jobb! A fűszeres ételek ugyanis serkentik a vérkeringést, ezáltal gyorsítják az anyagcserét. Ráadásul hamarabb telítenek, mint a fűszermentes ételek. Bátran egyen csípős mustárt, használjon borsot - akár só helyett is - és ne féljen a chili-től sem!
Zsírszegény tejtermékek:
A tejtermékekre, fehérjékre a szervezetnek szüksége van. Elsősorban a csontok épülése miatt. Ugyan a zsírtartalmuk nem éppen egészséges, de erre is van megoldás. Az alacsony zsírtartalmú, vagy zsírszegény termékek bátran fogyaszthatók. Zsírszegény túró, olyan sajtok, melyek zsírtartalma 40-50% alatt van, 1,5%-os tej, valamint joghurt és kefir félék. Naponta érdemes beiktatni őket az étrendbe, hiszen fehérjetartalmuk miatt hamar eltelítenek.
Víz:
Minél többet iszik, annál gyorsabb a fogyás. A dehidratáltság ugyanis vészesen lelassítja az anyagcserét, és nem engedi távozni a szükséges anyagokat a szervezetből. Ha azonban naponta megiszik legalább 10-12 pohár vizet, akkor a folyadék szinte átmossa a szervezetet, gyorsul az anyagcsere, tisztulnak a belek, gyorsabban mennek le a fölös kilók.
Fahéj:
A legújabb kutatások szerint napi egy teáskanál fahéj ugyanúgy segíti szinten tartani a vércukorszintet, mint kétszer ekkora mennyiségű cukor. Ugyanakkor nem tapad meg az érfalakon, és nem vezet elhízáshoz sem. A fahéj akár még édességnek is minősülhet, szórja amire csak kedve tartja!
- Aki éhes, nem tud fogyni
- Zsírégető ételek, melyek segítik a fogyást
- Receptek
