A Cambridge Egyetem kutatóinak legújabb, átfogó tanulmánya szerint négy egyszerű dolog betartásával - a dohányzás mellőzése, fizikai aktivitás, mérsékelt alkoholfogyasztás, illetve megfelelő mennyiségű zöldség és gyümölcs fogyasztása - átlagosan 14 évvel hosszabbítható meg életünk a nálunk egészségtelenebbül élőkéhez képest.

Ajánló
Az [origo] egészség életmód aloldala
Korábban:
Életmódváltással a rák ellen: sosem késő elkezdeni
A dohányosok nagyobb eséllyel lesznek cukorbetegek
Fontosabb lehet a testsúlynál, hogy mennyire vagyunk fittek
Napi harminc perc testedzés is segít megtartani az ideális testsúlyt
A kutatók arra kérték a résztvevőket, hogy töltsenek ki egy kérdőívet, amelyben nullától négyig terjedő pontszámmal osztályozták őket aszerint, hogy mennyire élnek egészségesen. A négy kérdésből álló teszten azoknak adtak egy-egy pontot, akik a felmérés ideje alatt nem dohányoztak és fizikailag aktívak voltak (inaktivitás akkor állt elő, ha valaki ülőmunkája mellett egyáltalán nem végzett semmilyen testmozgást); akik mértékletes alkoholfogyasztással éltek csak, ami ebben az esetben hetente 1-14 egységnyi alkohol bevitelét jelentette (két egységnyi alkoholnak felel meg egy korsó (fél liter) sör, s nagyjából ugyanennyi van fél deciliter tömény alkoholban vagy egy pohár borban is); és akiknél a vérben található C-vitamin szintje azokéval volt egyenértékű, akik naponta átlagosan öt alkalommal fogyasztanak zöldséget és gyümölcsöt.
A kutatók a 2006-os év végéig követték nyomon a halálozási adatokat, az eredmények pedig azt mutatták, hogy egy átlagos, tizenegy éves periódusra vetítve azok, akiknek nulla pontjuk volt (vagyis a lehető legegészségtelenebbül éltek) négyszer nagyobb valószínűséggel haltak meg ez idő alatt, mint azok, akiknek négy pontjuk volt. A további számítások alapján az is kijött, hogy a nulla ponttal rendelkező személyek ugyanakkora eséllyel haltak meg, mint azok a 14 évvel idősebb társaik, akik négy pontot értek el. Ez utóbbi eredmény független volt a társadalmi helyzettől, valamint a testtömegindextől is - olvasható a Sciencedaily közleményében.
Az új kutatás eredményeit más populációkon is igazolni kell, de ennek ellenére valószínűsíthető, hogy a tanulmányban szereplő négy életmódbeli tényező betartása jelentős hatással lenne a középkorú és az idősebb korosztály általános egészségi állapotára, tekintve, hogy Nagy-Britanniában és Európa országaiban egy fokozatosan elöregedő társadalommal kell majd számolni a közeljövőben.
A tanulmány a PLoS Medicine honlapján olvasható teljes terjedelmében.
[origo] egészség








