Gerincünk nem valamiféle rugalmatlan csontrúd. Bár szerkezetileg szilárd, igazodik az emberi test dinamikus mozgásához. Nem csupán megtartja a testünket, s benne valamennyi szervet, hanem állandó mozgásban is van. Testünk mindenfajta tevékenysége, még a légzés is, megköveteli a gerinc, s vele együtt a bordák, izmok és ínszalagok mozgását. A gerincoszlop adja meg az emberi testnek a szilárdságot és a mozgékonyságot.
Gerincbetegségek, hát- és derékfájdalmak
A test álló helyzete mozgékonnyá teszi ugyan az embert, képessé a sokirányú mozgásra és tevékenységre, ugyanakkor bizonyos szerkezeti stresszel jár együtt. Állandóan hat ránk a nehézségi erő, ugyanakkor szükség van testünk egyensúlyának folyamatos megőrzésére is. A jó testtartás egyik előnye az, hogy szervezetünk hatékonyan működik, és megvan a komfortérzésünk. A testtartás meghatározhatja az egészségi állapotot. A rossz testtartás összenyomja, szinte satuba szorítja a tüdőt és más létfontosságú szerveinket, csökkenti szervezetünk ellenálló képességét a betegségekkel szemben.
A túlsúly
Gerincünket ínszalagok és izmok tartják a helyén, s ezeknek elég erősnek és kiegyensúlyozottnak kell lenniük ahhoz, hogy betölthessék feladatukat. A testsúly az egyik legfontosabb tényező, amely felboríthatja testünk szerkezetének ezt az egyensúlyát.
Hatásai
A nagy has nemcsak nem szép, de meg is változtatja a különböző testrészek közötti egyensúlyt, "előrehúz", ezáltal a hátizmokat túlnyújtja. A rekeszizmot magasra nyomja, ezáltal a szívműködést és a légzést gátolja, és így az igen nagy fokban oxigénigényes izomzatot "oxigénhiányos" állapotba hozza. Megterheli az ízületi felszínek porcát, de nemcsak a térd- és csípőízületét, hanem a gerinc számtalan kisizületét is, amelyek nyomási terhelését a túlsúly rendkívüli módon fokozza. Éppen ezért különös figyelmet fordítsunk testsúlyunkra és testtartásunkra.
Nem csupán a gerincproblémákat szaporítja, hanem közrejátszik a szívbetegségek, a keringési rendellenességek, a magas vérnyomás és sok más betegség kialakulásában. Túlsúllyal ma már nem csak a felnőttek közül bajlódnak sokan - egyre több a hájas gyermek is. Márpedig az elhízott gyerekből általában túlsúlyos felnőtt lesz. Az élet folyamán egyre erősödnek a táplálkozási, testtartási és mozgási rendellenességek, amelynek alapján funkcionális és statikai problémák is jelentkeznek.
Hogyan keletkezik a hát fájás?
Éppúgy, mint ahogy hajszínünk és testalkatunk már születésünkkor adott, tartási és mozgásmintánk is előre beprogramozott; a gyermek "mozgásadottságot" hoz magával. Ez az adottság a gyermekkor éveiben továbbfejlődik, nem szabad elnyomni vagy hibás irányba terelni, különben a test természetes egyensúlyából kibillen: a tartás és mozgás megváltozik, és a test eredeti harmóniája megbomlik. Csakhogy rendszerint már gyermekkorunktól rossz tartásra nevelnek bennünket, mert az iskolában és otthon is a hibás székekről rossz asztalok fölé hajolnak a gyerekek, felnőttek nap mint nap órákon keresztül. A hát hibás terhelése a fájdalom egyik kulcsa.
Végezzen egy egyszerű kísérletet. Támaszkodjék kezének két kinyújtott ujjával egy asztallapra úgy, hogy az ujjak hátragörbüljenek. Már rövid időn belül egyre kellemetlenebb lesz ez önnek, végül valóban fájni fog. Hát így bánik ön a gerincével - állandóan hibásan terheli, és csodálkozik, ha fáj.
Mivel testünk a személyiségünk fontos részét képezi, szeretetteljes figyelmességet és állandó edzést igényel tőlünk.
A túlsúly
Gerincünket ínszalagok és izmok tartják a helyén, s ezeknek elég erősnek és kiegyensúlyozottnak kell lenniük ahhoz, hogy betölthessék feladatukat. A testsúly az egyik legfontosabb tényező, amely felboríthatja testünk szerkezetének ezt az egyensúlyát.
Hatásai
A nagy has nemcsak nem szép, de meg is változtatja a különböző testrészek közötti egyensúlyt, "előrehúz", ezáltal a hátizmokat túlnyújtja. A rekeszizmot magasra nyomja, ezáltal a szívműködést és a légzést gátolja, és így az igen nagy fokban oxigénigényes izomzatot "oxigénhiányos" állapotba hozza. Megterheli az ízületi felszínek porcát, de nemcsak a térd- és csípőízületét, hanem a gerinc számtalan kisizületét is, amelyek nyomási terhelését a túlsúly rendkívüli módon fokozza. Éppen ezért különös figyelmet fordítsunk testsúlyunkra és testtartásunkra.
Nem csupán a gerincproblémákat szaporítja, hanem közrejátszik a szívbetegségek, a keringési rendellenességek, a magas vérnyomás és sok más betegség kialakulásában. Túlsúllyal ma már nem csak a felnőttek közül bajlódnak sokan - egyre több a hájas gyermek is. Márpedig az elhízott gyerekből általában túlsúlyos felnőtt lesz. Az élet folyamán egyre erősödnek a táplálkozási, testtartási és mozgási rendellenességek, amelynek alapján funkcionális és statikai problémák is jelentkeznek.
Hogyan keletkezik a hát fájás?
Éppúgy, mint ahogy hajszínünk és testalkatunk már születésünkkor adott, tartási és mozgásmintánk is előre beprogramozott; a gyermek "mozgásadottságot" hoz magával. Ez az adottság a gyermekkor éveiben továbbfejlődik, nem szabad elnyomni vagy hibás irányba terelni, különben a test természetes egyensúlyából kibillen: a tartás és mozgás megváltozik, és a test eredeti harmóniája megbomlik. Csakhogy rendszerint már gyermekkorunktól rossz tartásra nevelnek bennünket, mert az iskolában és otthon is a hibás székekről rossz asztalok fölé hajolnak a gyerekek, felnőttek nap mint nap órákon keresztül. A hát hibás terhelése a fájdalom egyik kulcsa.
Végezzen egy egyszerű kísérletet. Támaszkodjék kezének két kinyújtott ujjával egy asztallapra úgy, hogy az ujjak hátragörbüljenek. Már rövid időn belül egyre kellemetlenebb lesz ez önnek, végül valóban fájni fog. Hát így bánik ön a gerincével - állandóan hibásan terheli, és csodálkozik, ha fáj.
Fontos, hogy tartásunkat és mozgásunkat - amelyet már biztosan nagyon régen elfelejtettünk figyelni, újra személyes "programozásunk" alá vonjuk.
Mivel testünk a személyiségünk fontos részét képezi, szeretetteljes figyelmességet és állandó edzést igényel tőlünk.
- Gerincbetegségek, hát- és derékfájdalmak
- Tanuljunk meg figyelni magunkra!
- Kezelési módok
