A Johns Hopkins Egyetem kutatói a korábbiaknál alaposabb alvásvizsgálati módszerekkel végzett kutatásuk során azt találták, hogy a dohányosok nehezebben alszanak el, a felszínesebb alvás miatt pedig kevésbé pihenik ki magukat, mint azok, akik nem dohányoznak. A nikotin serkentő hatása az éjszaka folyamán egyre csökken, ami erős hiányérzetet válthat ki: feltehetően ez az, ami az alvás minőségét is negatívan befolyásolja.
Ajánló
Az [origo] egészség életmód aloldala
Korábban:
A dohányzás kétszeresére növelheti a vastagbélpolipok kialakulásának kockázatát
Hetvenévesen sem késő egészséges életmódra váltani
700 millió gyerek passzív dohányos
Dohányzás és szembetegség: újabb erős bizonyítékok
Tévé és dohányzás: az első felmérés általános iskolásoknál
Pirulapatika
Az elektroencefalogrammal (EEG) rögzített agyhullámok vizuális elemzése nem tárt fel lényeges különbségeket a dohányosok és a nemdohányzók alvásmintázatai között, a hullámok frekvenciaeltéréseit matematikai módszerekkel elemző spektrális analízis azonban azt mutatta, hogy a dohányosoknál kisebb arányban fordulnak elő a mély alvásra jellemző delta-agyhullámok. Az álom és ébrenlét közötti ellazult állapotra jellemző alfa-agyhullámok ezzel szemben gyakoribbak voltak, amikor pedig az alvás minőségéről kérdezték a résztvevőket, akkor a dohányosok 22,5%-a számolt be a pihentető alvás hiányáról, szemben a nemdohányzókkal, akiknél ez az érték csak 5%-os volt - olvasható a tanulmányt ismertető sajtóközleményben.
Az EEG-görbék elemzéséből az is kiderült, hogy a két csoport között az elalvást követő kezdeti időszakban tapasztalható a legnagyobb különbség: ez alátámasztja azt a feltevést, miszerint a nikotin serkentő hatása ekkor érvényesül a leginkább, később pedig egyre csökken, ami a jelentkező hiánytünetek miatt összefügghet az alvás minőségével. "A tanulmány egyik fő újdonsága, hogy az EEG-vel rögzített alvásmintázatokat nemcsak vizuálisan, hanem a sokkal objektívebb képet adó spektrális analízissel is elemeztük, ami az apró eltéréseket is érzékelhetővé teszi. A másik eltérés a korábbiakhoz képest, hogy mindegyik dohányos résztvevő teljesen egészséges volt, így sikerült kizárni azokat a faktorokat, amelyek egyébként hatással lennének az alvásra" - mondta Punjabi.
A kutatók szerint az eredményeket a dohányzásról való leszoktató kezelések hatékonyabbá tételében lehetne alkalmazni: a nikotinhiányból származó elvonási tüneteket ezek alapján nemcsak a nappal, hanem az alvással töltött időszakban is érdemes lenne a minimálisra csökkenteni.
[origo] egészség
