Napjainkban egyre több az autóval rendelkező családok száma, így egyre többen ülnek a volán mögé, eközben azonban nagyon kevesen figyelnek arra, hogy a vezetés közben is megfelelő legyen a testtartásuk. A gerinc számára ugyanis rendkívül megterhelő, és később komoly mozgásszervi betegségek forrása lehet a vezetés közbeni helytelen testtartás is. Milyen autósülést válasszunk? Milyen eszközökkel előzhetjük meg útközben a derékfájás kialakulását? Cikkünkben gyógytornász szakértőnk tanácsait olvashatják.
Hogyan állítsuk be az ülést?
Ajánló
Életmódbeli tanácsok ülőmunkát végzőknek
A fokozott megterhelés fokozott védelmet kíván
Azok a gépkocsivezetők, akik olyan gépeken dolgoznak, (traktor, útfúró) amelyben a gerinc az ülésből adódó egyoldalú terhelés mellett folyamatos rázkódás alatt áll, különösen veszélyeztetettek, mert ezek a hatások elsősorban a csigolyák között elhelyezkedő porcokat terhelik meg. A porcok a gerincet érő rázkódást tompítják, de ilyen jellegű fokozott terhelés esetén a porckorong egy idő után veszíthet magasságából, sérülhet, befolyásolva ezzel a csigolyák, kisízületek épségét is. Ráadásul az ülő helyzet miatt a rázkódás okozta nyomás még kifejezettebb. Ebben az esetben a függőleges erő tompítása érdekében az ülésen elhelyezett a puha párna használata évekkel eltolhatja a károsodás kialakulását.
Amennyiben megtehetjük, óránként, kétóránként szálljunk ki az autóból, és nyújtóztassuk ki gerincünket, mozgassuk meg végtagjainkat.
- Hogyan állítsuk be az ülést?
- Ülést segítő párnák az autóban
