A modern civilizációs betegségek és halálokok között is vezető helyet foglalnak el a szív- és érrendszeri megbetegedések. A szív az emberi test központi szerve, és az ájurvéda szerint a lélek lakhelye is. Az érzelmi funkciók jelentős része is közvetlen kapcsolatban van a szívvel, amint ezt a népnyelv is kifejezi (pl. szívből szereti, szívén viseli stb.). Általános egészségünk fontos jelzője tehát a szív megfelelő működése.
A szív ájurvédikus élettana
Közismerten a szív pumpálja a vért a kis vérkörben, ahol a tüdők segítségével létrejön a gázcsere, valamint a nagy vérkörben, ahol a szív eljuttatja a tápláló vért az összes sejtbe. A szívet elsődlegesen izomszövet (mámsza) és vér (rakta) alkotja. Mindkettő működését elsődlegesen a pitta dósa vezérli, bár a szív inkább a kaphazónában helyezkedik el. A szív működésében ugyanakkor a váta dósa is szerepet játszik, hiszen a szív segítségével továbbítódik az éltető prána (életerő) az összes szövetbe, illetve a vérkeringés mozgatója szintén a váta dósa. Ebből következően mindhárom dósa zavarához kapcsolódóan megjelenhetnek szívproblémák. Mivel a szív egyben számos tudati és érzelmi funkció színtere is, a pszichés eredetű szívpanaszok is igen gyakoriak. A stressz és a negatív érzelmek elsősorban a váta és pitta dósát irritálják, szívtájéki fájdalmakat és a szív vagy az agy ereinek görcsét okozva. Ugyanakkor a vér zsírtartalmának növekedése, valamint a nyirokrendszerben felhalmozódott víz jelenléte is okozhat zavart a szív működésében. Mindkettő kaphazavar eredményeként jön létre. A vér koleszterin- és trigliceridszintjének emelkedése az érfalak rugalmasságának csökkenését vonja maga után, míg az ödéma, a felgyülemlett víz szintén emeli a vérnyomást, és ezzel együtt a szív vagy az agy parányi ereinek működését is megnehezíti.
Érzelmeink és az egészség
A stresszt vezető tényezőként említettük a szívbetegségek esetében. Törekedjünk arra, hogy az életünkben minél kevesebb stresszt okozó tényező legyen jelen. Csökkentsük a túlórák számát, hiszen mindenki úgyis a karmája szerinti életszínvonalon él. Bízzuk rá magunkat Istenre, és ne akarjunk mindent saját magunk megoldani. Törődjünk bele az élet természetes és megváltoztathatatlan eseményeibe. Örüljünk annak, ami van, és ne arra vágyakozzunk, amit nem tudunk elérni. Szánjunk időt a meditációra, a relaxációra, valamint a családra, pihenésre, kirándulásra, sportra. Gondoljunk mindig arra, hogy a lélek örökkévaló létezésében csupán egy pillanat az egész életünk, és annak minden fontosnak tűnő eseménye.
A pozitív érzelmek átélése és a negatív érzelmek kerülése szintén fontos tényező. Szánjunk időt szeretteinkre, törődjünk velük, és ne legyünk túlzottan önzők! A veszekedés, harag, megbántottság érzelmeinek folyamatos dédelgetése a szívbetegségek melegágya.
Szívtáji fájdalmak
A szívtáji fájdalmak általában a szív koszorúreinek keringési zavara miatt jelennek meg. Ha a szívizom egy részének vérellátása hosszabb ideig kimarad, az a szívizom elhalásához, infarktushoz vezet. Mivel ennél a betegségnél fontos szerepet játszanak az érzelmi tényezők, kerülni kell az izgalmakat, az aggodalmat, a túlzott szexuális életet és a dühöt. Törekedni kell a pihentető éjszakai alvásra. A betegnek sokat kell pihennie, és nem szabad túlterhelnie magát. A rendszeres testmozgás viszont nagyon kedvező, legyen az akár séta, akár jóga vagy egyéb rendszeres testmozgás. Törekedni kell a rendszeres székletürítésre. Ha hajlamos a székrekedésre, akkor korán reggel igyon meg egy pohár meleg vizet, és sétáljon rendszeresen.
Szöveg: Gauranga Das
A cikk folytatását megtalálja az áprilisi Diéta és Fitnesz magazinban.
Közismerten a szív pumpálja a vért a kis vérkörben, ahol a tüdők segítségével létrejön a gázcsere, valamint a nagy vérkörben, ahol a szív eljuttatja a tápláló vért az összes sejtbe. A szívet elsődlegesen izomszövet (mámsza) és vér (rakta) alkotja. Mindkettő működését elsődlegesen a pitta dósa vezérli, bár a szív inkább a kaphazónában helyezkedik el. A szív működésében ugyanakkor a váta dósa is szerepet játszik, hiszen a szív segítségével továbbítódik az éltető prána (életerő) az összes szövetbe, illetve a vérkeringés mozgatója szintén a váta dósa. Ebből következően mindhárom dósa zavarához kapcsolódóan megjelenhetnek szívproblémák. Mivel a szív egyben számos tudati és érzelmi funkció színtere is, a pszichés eredetű szívpanaszok is igen gyakoriak. A stressz és a negatív érzelmek elsősorban a váta és pitta dósát irritálják, szívtájéki fájdalmakat és a szív vagy az agy ereinek görcsét okozva. Ugyanakkor a vér zsírtartalmának növekedése, valamint a nyirokrendszerben felhalmozódott víz jelenléte is okozhat zavart a szív működésében. Mindkettő kaphazavar eredményeként jön létre. A vér koleszterin- és trigliceridszintjének emelkedése az érfalak rugalmasságának csökkenését vonja maga után, míg az ödéma, a felgyülemlett víz szintén emeli a vérnyomást, és ezzel együtt a szív vagy az agy parányi ereinek működését is megnehezíti.
Érzelmeink és az egészség
A stresszt vezető tényezőként említettük a szívbetegségek esetében. Törekedjünk arra, hogy az életünkben minél kevesebb stresszt okozó tényező legyen jelen. Csökkentsük a túlórák számát, hiszen mindenki úgyis a karmája szerinti életszínvonalon él. Bízzuk rá magunkat Istenre, és ne akarjunk mindent saját magunk megoldani. Törődjünk bele az élet természetes és megváltoztathatatlan eseményeibe. Örüljünk annak, ami van, és ne arra vágyakozzunk, amit nem tudunk elérni. Szánjunk időt a meditációra, a relaxációra, valamint a családra, pihenésre, kirándulásra, sportra. Gondoljunk mindig arra, hogy a lélek örökkévaló létezésében csupán egy pillanat az egész életünk, és annak minden fontosnak tűnő eseménye.
A pozitív érzelmek átélése és a negatív érzelmek kerülése szintén fontos tényező. Szánjunk időt szeretteinkre, törődjünk velük, és ne legyünk túlzottan önzők! A veszekedés, harag, megbántottság érzelmeinek folyamatos dédelgetése a szívbetegségek melegágya.
Szívtáji fájdalmak
A szívtáji fájdalmak általában a szív koszorúreinek keringési zavara miatt jelennek meg. Ha a szívizom egy részének vérellátása hosszabb ideig kimarad, az a szívizom elhalásához, infarktushoz vezet. Mivel ennél a betegségnél fontos szerepet játszanak az érzelmi tényezők, kerülni kell az izgalmakat, az aggodalmat, a túlzott szexuális életet és a dühöt. Törekedni kell a pihentető éjszakai alvásra. A betegnek sokat kell pihennie, és nem szabad túlterhelnie magát. A rendszeres testmozgás viszont nagyon kedvező, legyen az akár séta, akár jóga vagy egyéb rendszeres testmozgás. Törekedni kell a rendszeres székletürítésre. Ha hajlamos a székrekedésre, akkor korán reggel igyon meg egy pohár meleg vizet, és sétáljon rendszeresen.
Szöveg: Gauranga Das
A cikk folytatását megtalálja az áprilisi Diéta és Fitnesz magazinban.
