Újabb ok, hogy leporoljuk futócipőinket, hiszen két, mintegy 41 ezer futót vizsgáló tanulmány szerint az erőteljes testedzés is segíthet a látásromlás leküzdésében. A felmérések eredményei alapján a futás egyaránt csökkenti a szürke- és a zöldhályog, valamint a makuladegeneráció kialakulásának kockázatát.
Ajánló
Korábban:
Életmódváltással a rák ellen: sosem késő elkezdeni
Tippek a számunkra legideálisabb mozgásforma kiválasztásához
Fitnessz-gén és átlag feletti teljesítmény
Együtt hasznosabb lehet a testedzés
Pirulapatika
A második tanulmány szerint a futás az időskori makuladegeneráció kockázatát is csökkenti. A nyomon követés ideje alatt 152 férfi és nő esetében alakult ki makuladegeneráció. A naponta 1,9 és 3,8 kilométer között futók 19 százalékkal kisebb kockázatot mutattak azokhoz képest, akik napi 1,9 kilométernél kevesebbet futottak. A naponta több mint 3,8 kilométert futók még ennél is kisebb, 42 és 54 százalék közötti kockázattal számolhattak - olvasható a Berkeley Lab sajtóközleményében.
"Tanulmányaink eredményei arra utalnak, hogy a rendszeres erőteljes testedzés segíthet a hályogbetegségek és a makuladegeneráció kockázatának csökkentésében. A szemvizsgálati szűréseken való rendszeres részvétel mellett ez alapján aktívabb részt is vállalhatunk szemük egészségének megőrzésében. Eredményeink a résztvevők nagy száma mellett azért is meggyőzőek, mert valami olyasmit vizsgáltunk, ami jól definiálható: az erőteljes testedzést a gyengébb intenzitású testmozgásokhoz képest" - mondta Paul Williams kutatásvezető, a Berkeley Laboratórium epidemiológusa.
A tanulmányban vizsgált legtöbb futó többet mozgott annál, mint amennyit az aktuális közegészségügyi ajánlás előír: ez napi legalább fél órás közepes intenzitású mozgás, például heti ötszöri tempós gyaloglás vagy rövidebb ideig tartó, de erőteljesebb futás. A jelenlegi kutatás azonban nem vizsgálta, hogy a gyaloglás is csökkenti-e a szembetegségek kialakulásának kockázatát. "Tudjuk, hogy a gyaloglás is pozitív hatást gyakorol egészségünkre, például csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, így feltételezhető, hogy tanulmányunk eredményei a rövidebb ideig tartó és közepes intenzitású mozgásra is vonatkozhatnak" - tette hozzá Williams.
Williams hangsúlyozta, hogy további vizsgálatokra van szükség annak megállapítására, hogy pontosan milyen kapcsolat van az erőteljes testedzés és a szembetegségek kialakulásának kockázatcsökkenése között. "Ismerjük a mozgás szervezetünkre gyakorolt jótékony hatását, valamint ismerjük a betegségek élettani hátterét is, így azt kell jobban megértenünk, hogy a kettő mely pontokon kapcsolódik össze."
A tanulmányokat a Investigative Ophthalmology and Visual Science című szemészeti szaklap januári számában publikálták.
Hályogbetegségek és időskori makuladegeneráció
A vakság kialakulásáért leggyakrabban a hályogbetegségek felelősek: Amerikában a 65 év felettiek több mint fele szenved a két betegség valamelyikében. Az időskori makuladegeneráció, vagyis az ideghártya (retina) károsodása a fejlett országokban, így hazánkban is a vakság vezető okának számít az említett korosztály körében: bár a betegség nem mindenkinél okoz teljes vakságot, mégis jelentős látásromláshoz vezethet. Amerikában az időskori makuladegeneráció a 75 évnél idősebb fehérbőrű lakosság 28 százalékát sújtja. A hályogbetegségek hátterében több kockázati tényező is áll, ilyenek például az erős napsugárzás (lásd: Az ultraibolya sugárzás hatása a szemre) és a cukorbetegség is, a kezelési lehetőségek azonban korlátozottak.
Kapcsolódó anyagaink: Orvosi jegyzet az időskori makuladegenerációról, a szürkehályogról és a zöldhályogról.
[origo] egészségA vakság kialakulásáért leggyakrabban a hályogbetegségek felelősek: Amerikában a 65 év felettiek több mint fele szenved a két betegség valamelyikében. Az időskori makuladegeneráció, vagyis az ideghártya (retina) károsodása a fejlett országokban, így hazánkban is a vakság vezető okának számít az említett korosztály körében: bár a betegség nem mindenkinél okoz teljes vakságot, mégis jelentős látásromláshoz vezethet. Amerikában az időskori makuladegeneráció a 75 évnél idősebb fehérbőrű lakosság 28 százalékát sújtja. A hályogbetegségek hátterében több kockázati tényező is áll, ilyenek például az erős napsugárzás (lásd: Az ultraibolya sugárzás hatása a szemre) és a cukorbetegség is, a kezelési lehetőségek azonban korlátozottak.
Kapcsolódó anyagaink: Orvosi jegyzet az időskori makuladegenerációról, a szürkehályogról és a zöldhályogról.
