Az ideális testsúly nem azonos az ideális alakkal. A javasolt testsúly közeli értékkel nagyobb eséllyel őrizheti meg hosszútávon egészségét. Az elhízott embereknél nagyobb valószínőséggel fordul elő magas vérnyomás, cukorbetegség és jóval nagyobb a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának esélye. Kerülje az intenzív fogyással járó kúrákat, mert ezek - túl azon, hogy jellemzően csak átmeneti sikereket hoznak - megterhelik szervezetét. Az ideális testsúly eléréséhez lehetőség szerint ne csak koplaljon, hanem rendszeresen sportoljon, mozogjon is.
Férfi Nő
cm
